[ 睡眠時間短縮法 ] 2008/10/04(土)
春川幸司 著:1日5分の習慣で3時間睡眠になる 驚愕の睡眠術・最近仕事が忙しくなってきて、ひとりの時間や趣味にあてる時間がほとんどない。けど、趣味を諦める気は全くない。
・夜遅くまでの仕事のせいで、寝不足気味。昼間は疲労感でたっぷり。
・睡眠時間が長いにも関わらず、熟睡感が全く無い。
仕事をしている方なら、一度は上記のようなことを感じたことがあるはずです。
自由な時間が欲しいのなら、一番簡単な方法は実は、
睡眠を変えることです。
平日は6時間、休日は昼まで寝ている、という方が多いと思いますが、社会で活躍している人、大手企業の役員・起業者などの人生の成功者は、
1日3時間程度しか寝ていません。
そして多くの時間を自分を磨くためや趣味の時間に使っています。
春川幸司氏のマニュアルでは、3時間睡眠(ショートスリーパー)になるための方法、それを習慣化するための方法がまとめられています。
睡眠時間がもったいない!とおもっているのに、寝ずにはいられないという方に是非一読してもらいたいマニュアルです。
春川幸司氏の1日5分の習慣で3時間睡眠になる、驚愕の睡眠術
人生の成功者が3時間しか寝ていない秘密