山本けんじ 著:筋肉どデカ塾週2回、10分程度時間を作れば、メタボな人も、痩せてひょろひょろな人も、筋肉質体型になれるトレーニング法。
現在メタボ体型で、ダイエットを頑張っている方、なかなか脂肪が落ちずに困っていませんか?
「脱!メタボ塾」では、筋肉がつき基礎代謝上がるので、何もしなくても自然に脂肪が消費される体質なります。だから、次の筋トレ日までの3日間も脂肪が燃え続けます。
しかし、同じトレーニングをがんばって続けていても、筋肉がつかなかったことはありませんか。
これは、同じ筋トレの繰り返しでは筋肉への刺激がマンネリ化し、停滞期を引き起こすからです。
こうなると、まじめに筋トレしても結果は出ず、挫折へと一直線。
でも、もし停滞期などなく、筋肉が増え続けられるとしたら?
その答えが、トレーニングの最大効果を得るために開発した『筋肉どデカ塾』プログラムです。
細身の人によくある「筋肉がつきにくい体質」は、他の人よりエネルギー消費が激しいので、いつもの食べ方では栄養不足になりがちです。
エネルギー消費に対して栄養が不足してしまうと、筋肉分解して足りない栄養を作り出して補います。
つまり、がんばってトレーニングするほど、筋肉が分解されていく悪循環におちいります。
一方で、「筋肉どデカ塾」では、栄養不足にならない食べ方をお教えします。
しかも、通常の食事を少しアレンジするだけなのでとても簡単にできます。
これによりトレーニングした分だけ筋肉になって現れるようになります。
トレーナー山本氏の筋肉どデカ塾
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